高三怎么緩解壓力?高考只有兩天時間，意義卻重大，不能夠出現(xiàn)差錯，如果發(fā)揮失常，就需要等到下一年，造成更大的精神壓力。高考帶來的壓力，難以想象，每天起早貪黑，周六日不敢偷懶，整天到晚沉浸在學(xué)習(xí)中。

　　高考將近，在高考前，應(yīng)該怎么樣有效地緩解壓力呢，可以參考以下幾點(diǎn)方法。

　　第一， 增強(qiáng)信心。不要因?yàn)樵谄綍r中，考試成績不太理想，就會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，這樣只會讓自己變得自卑。要相信自己的努力，有整天都會有質(zhì)的變化，現(xiàn)在只是處在量的積累。

　　第二， 集中注意力。當(dāng)一個人集中注意力，去做一件事情的時候，就會充分激發(fā)自己的創(chuàng)造力，不要讓自己分心，放下與學(xué)習(xí)無關(guān)的東西，特別是手機(jī)，可以換一部按鍵手機(jī)，保留通訊功能即可。除此之外，不要去在意身邊人的看法，做好眼前的事情就好。

　　第三， 降低目標(biāo)。制定的目標(biāo)，要從實(shí)際出發(fā)，將目標(biāo)分成幾個小部分，這樣就不會有太多壓力，給自己成就感，獲得信心。

　　第四， 堅(jiān)持運(yùn)動合。整天到晚都在學(xué)習(xí)，容易讓人產(chǎn)生疲勞，而且注意力難以集中，影響效率。因此，在學(xué)習(xí)之余，可以到操場跑步，釋放自己的精神壓力，反而會增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率。

　　總之，高考雖然很重要，但是并不能決定一個人命運(yùn)，我們只要在高三這一年，認(rèn)真復(fù)習(xí)，對得起自己即可，剩下的讓命運(yùn)來選擇。

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