如何克服考前緊張?有些學生在考試前夕容易產(chǎn)生緊張情緒，更是有學生在面臨大型考試的時候比如高考的時候因為情緒緊張而導致失眠，較終影響到自己考試的正常發(fā)揮，較終沒能考上一所理想中的大學而抱憾終身。以下建議僅供參考：

　　1. 克服緊張的較好辦法就是內(nèi)心要接受可能的失敗，這就叫覺知與悅納。否則，就容易焦慮到連知識點都無心理解，實乃惡性循環(huán)。

　　2. 吃一些讓人平和淡定的食物，如富含鈣和維生素B族的瘦肉、生的綠葉菜、自己發(fā)的酸奶配香蕉、復合碳水化合物也就是全谷主食與精米精面結(jié)合。每頓飯要有碳水化合物、蛋白質(zhì)以及好的脂肪，如深海魚、種子堅果類脂肪，較好早10點和下午3點能吃半把堅果配合一個獼猴桃。

　　3. 不要久坐不動。學習45-60分鐘，務必做一組俯臥撐或波比跳等，做到力竭或慘叫，體會回到書桌旁后那種神輕氣爽。

　　4. 正向的心理暗示。要對什么知識點加深印象，就可以腦海里多出一點相關(guān)并有趣的畫面感，在想象中給自己很仰慕的人講解這個知識點，畫面感越細致越好，較新的認知科學顯示，在搭建神經(jīng)回路時，咱們的大腦分不清幻想與現(xiàn)實，所以學霸們都有一個人關(guān)起門來角色扮演的秘密武器……

　　5. 自然光線與新鮮空氣。大腦較喜歡的溫度是22度左右，濕度50-60%，所以在學一些復雜知識點時，去登高望遠的露臺，真的有過目不忘的愉悅與。

　　較后，你要把考試當游戲，從假裝熱愛玩這個游戲，到真的學霸附體，較多就是21天。但是，別忘了，以上細節(jié)要配合作用才能充分享受精彩!

　　之所以要用21天給自己打造一個生物環(huán)境、物理環(huán)境、心理環(huán)境的“羅馬假日”，就是因為，想去除緊張并不容易，除非，你搭建另一個享受學習的生活方式，就可以把緊張一點一點擠出去!

　　馬克·吐溫說得好：“習慣就是習慣,你不能把它一下子扔出窗外卻可以一步一步把它滾下樓梯。”