現(xiàn)如今，拖延癥成了社會(huì)病，很多人學(xué)生都有著拖延癥!正所謂“明日復(fù)明日，明日何其多”，對(duì)于拖延癥我們是需要要克服是!!!但是如何克服拖延癥呢?為了克服拖延癥，你能付出什么樣的努力呢?下面，伊頓教育一對(duì)一輔導(dǎo)小編為同學(xué)們分享一些建議!

　　有三點(diǎn)建議分享：

　　1、不要想太多，要開(kāi)始你的行動(dòng)。很多時(shí)候，我們可能都是因?yàn)橄胩啵鎏?，沿用?xí)慣思維去做事，也就是非要等到截止日期到了再做，而忘記了時(shí)間的用量，和自己的現(xiàn)狀水平，哪怕是打游戲這件事，其實(shí)很多人都是花了很多時(shí)間去練習(xí)的，只不過(guò)因?yàn)楹芡度攵浟藭r(shí)間的投入，而同樣，做一件事情，都需要花時(shí)間，不管是工作還是生活，沒(méi)有投入哪兒那來(lái)的產(chǎn)出?

　　2、嘗試搞清楚自己為什么會(huì)拖延的原因。這個(gè)問(wèn)題可以反復(fù)問(wèn)自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)慢慢你就有點(diǎn)頭緒了，是因?yàn)閮?nèi)心并不愿意做而故意拖延;還是說(shuō)工作太多，高估自己的能力，認(rèn)為短時(shí)間就能做完而拖延，搞清楚了原因，你才能有改善方法，其實(shí)克服拖延癥的方法很簡(jiǎn)單，就是去行動(dòng)，然后反思，不一味的過(guò)度拖延，也不一味過(guò)度執(zhí)行，不斷平衡這個(gè)過(guò)程，慢慢問(wèn)題就會(huì)得到解決，而至于能否切換狀態(tài)，則是另一個(gè)需要克服的難題。

　　3、一旦開(kāi)始著手改變，要做好克服困難的準(zhǔn)備?？朔涎影Y，初期會(huì)很痛苦，因?yàn)檫@是一件反直覺(jué)，收效又會(huì)在很久以后才會(huì)出現(xiàn)的事情，而那些說(shuō)只要你去做就能改變的，都是謊言雞湯。當(dāng)然，雞湯還是有好處，至少能鼓舞人心，但是不能持久，而克服拖延癥較初進(jìn)步很快，到后面會(huì)發(fā)現(xiàn)很無(wú)聊，甚至因?yàn)槎寄承┘寄艿氖煜ざM(jìn)一步開(kāi)始拖延。很多人都有拖延，我也有，但是要學(xué)會(huì)分場(chǎng)景的應(yīng)對(duì)拖延癥，什么時(shí)候不要拖延，什么時(shí)候拖又是因?yàn)槭裁?明白其中過(guò)程很難受，而不是很，你才有可能真的改變，徹底克服拖延癥。