舞臺是很多人向往的地方，看著聲樂演唱者在舞臺上淋漓盡致的唱歌，也是讓人興奮的，但如果真的走上舞臺，作為一個初登舞臺的聲樂學習者，真的能夠正常發(fā)揮嗎?其實，并不是這樣的，那么，要怎么辦呢?

　　為什么在臺下唱得不錯，一上臺就大打折扣了呢?這就是舞臺恐懼(也叫怯場)。產(chǎn)生恐懼的演唱者往往會出現(xiàn)身體僵硬，兩腿打顫，心跳加快，氣息上浮，聲音失控;不是面部緊張就是聲音走調(diào)，節(jié)奏失控。甚至有的人還回大腦突然一片空白一時間什么都記不起來了， 以及渾身冒汗而不知所措。

　　出現(xiàn)緊張原因，予以下幾個方面有關(guān)：1、每個人的思想，意志，個性，氣質(zhì)有關(guān)，意志強善于自控，勇敢潑辣的人，比一個意志薄弱，羞怯靦腆的人舞臺緊張的程度要小得多。2、信心不足是造成舞臺恐懼的另一個原因，技術(shù)不過關(guān)，聲音狀態(tài)不穩(wěn)定，身體不適，聲音就會出現(xiàn)問題。舞臺恐懼是演唱者的大敵，那么如何克服它呢?

　　一、減輕思想壓力

　　首先技術(shù)要過關(guān)。常言說：“藝高人膽大”。實踐證明;只要掌握了技藝，才會有信心，有了信心，才會鎮(zhèn)定自若，從容不迫，演唱者需要經(jīng)過長期的努力才能獲得技藝，有了好的技藝，思想負擔就減少了大半，這是舞臺恐懼的關(guān)鍵。其次歌詞要背的滾瓜爛熟，達到不用思考就能脫口而出的程度這樣，歌唱時只想感情表現(xiàn)，不用再去想 詞，同時要多合伴奏，與伴奏取得默契，以免在臺上與伴奏脫節(jié)產(chǎn)生恐懼。

　　二、感情轉(zhuǎn)移，演出前，如果過多地來考慮得失總想著，領(lǐng)導對自己的評價，就會產(chǎn)生害怕心理，這種情況對歌唱不利，從自我中擺脫出來 ，八自己的成敗置之肚外，思想全部傾到歌曲的感情、和美好的發(fā)生上，排出雜念始終“進入角色”，恐懼也會消失變壓力為動力。可以這樣想把演出看成是一個征求意見。改進缺點的千載難逢的好機會恐懼也就不翼而飛了。

　　三、多做演練活動。一個新戰(zhàn)士在大靶場上，可能打得很難第一次參加戰(zhàn)斗多數(shù)要產(chǎn)生恐懼槍就打不準了，但若連續(xù)多參加幾次就不會出現(xiàn)此狀況了。演唱也如此，多排練多參加演出活動就會滿滿地消除恐懼心理。(藝考表演)

　　如果上臺前就感到緊張，可用幾次慢而柔的深呼吸來緩解緊張程度，同時為了避免這一現(xiàn)象。在演出前，應(yīng)多在眾人面前試唱幾次害羞的心里也能克服，并且正式演出前的走臺采排，對克服恐懼心理都是行之有效的方法。

　　總之初次獨唱的人都會產(chǎn)生一些不同程度的恐懼心理既使老演員歌唱手在參加重大比賽時，也會出現(xiàn)緊張所以克服舞臺恐懼，應(yīng)是演唱者共同研究的課題之一。